血红蛋白77，已经快一年了

缺铁性贫血是人体缺铁引起的血红蛋白偏低，常见的原因有月经失血、肠胃疾病引起慢性失血或铁吸收不良以及铁丢失等，引起脸色苍白、头晕乏力、心悸胸闷等。

指导意见你可以服用缺铁性贫血常用的铁之缘片，其含有丰富的铁质和补血的阿胶，中西结合补铁生血效果好（安全无刺激），能快速提高血红蛋白数量，贫血好转后继续补充一到两个月以贮存体内的铁质巩固。

平时多吃含铁、蛋白质等造血原料，猪肝、鸡鸭血、瘦肉、菠菜、红枣、黑木耳等含铁丰富的食物，以及含蛋白质高的鱼、蛋、奶、豆等，多吃蔬菜和水果可以促进铁的吸收。

平时饭后少喝浓茶、咖啡等。