健康指导：对于12岁的孩子，如果体重超出正常值很多是可以适当减肥的，可以适当吃些红豆薏米，对利水有好处，对减肥有一定帮助，而且要多吃一些蔬菜粗粮，提高膳食纤维的摄入，对减肥是有好处的。
同时要减少油炸食物的摄入，平时多运动，才能有效健康减肥
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