问题分析：你好、科学瘦身的方法是合理饮食、科学锻炼，持之以恒。意见建议：建议平时饮食少吃油炸食品以及甜食，晚餐少吃或者不吃，晚餐时间不宜过晚，拒绝夜宵。
每天坚持40分钟以上的锻炼，长期坚持就可以看到瘦身而不伤身的效果。
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