晚上久久不能入睡怎么办

到了晚上的时候你总是睡不着觉，一直都在床上反反复复的，这很有可能跟你的情绪和心态有关系。您好，晚上的时候老是失眠多与情绪和心态有关系,能够排除多种疾病导致,注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候;适当参加体育锻炼,增强体质;养成良好的生活习惯。