晚上失眠易醒要怎么办

按时睡觉，早睡早起。要开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。白天生活充实、丰富，适当户外活动、运动，多与他人交往、聊天，适当拥有一些有益身心的兴趣、爱好，多做一些有意义的事。

睡前，不要与人热烈交谈，不要过度思考问题，可以用温水洗澡（洗澡后要将头发擦干）或热水泡脚，自然放松一下。