整天脑子一直想一件事情，有些许恐慌

有一次和朋友闹别扭，他打了我，也不算打吧，就是推了我好几下，当时我也在忍着，后来我们也和好了，但是现在心里一直在想这件事，总感觉心里憋屈，一直想以后如果在出现这种情况怎么办，心里恐慌，更多的是心里压抑一样，当时为什么不反击。需要医生帮助提供远程诊断:现在每天脑子都在想这件事，我都快崩溃了。脑子总是胡思乱想，就是对没发生的事情感到恐慌，害怕。我这是不是属于焦虑了。