如何缓解内分泌失调呢

改善内分泌失调主要从饮食、运动入手，需要时可中药调理。饮食方面，食物应多样化搭配合理，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻与刺激性的食物；

加强运动，平时要躲注重户外锻炼，积极参加健身运动，保证充足的睡眠，避免熬夜；要保持好的愉快乐观情绪放松心情；平时保持大便、小便、汗液的通畅；

性生活规律。