怎样预防大便干燥

出现便秘，要从饮食和精神上调节，要保持精神愉快，情志调畅，同时多食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水，多吃富含维生素B族和润肠的食物如香蕉，豆类，银耳，蜂蜜，粗粮等。

忌烟酒，辣椒，咖啡等食品。便秘主要表现为大便次数减少，间隔时间长，粪质干燥，排出困难，大量毒素堆积，影响脾胃的运行，导致大肠传导失常而引起便秘。