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早上跳绳是在早饭前还是早饭后

早上跳绳是在早饭前还是早饭后。跳绳多少才有效

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，早上跳绳的话，最好是在早饭以前半个小时，早饭过后一个小时或者是两个小时。建议，跳绳多久可以减肥，这个要根据个体情况吧，锻炼身体贵在坚持和循序渐进，不要急于求成，不用跳绳每天慢跑和快走都可以

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