备孕可以喝红枣枸杞水，也可以根据身体的情况来调理，女性可以补充叶酸，男方补充锌，另外也是要观察月经周期的情况，做好早孕检测，确定是否怀孕。
建议在备孕阶段营养要均衡，经常吃一些新鲜的果蔬、精瘦肉、牛、羊肉比较好。
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