人们身体中的钙的来源主要是食物，主要包括动物的肝脏，瘦肉和海产品中的软体动物等含钙量都比较高。另外植物类中的芝麻和各种绿叶蔬菜含量也相对比较高。
补钙的同时也要补充维生素，平时还可以晒晒太阳，可以促进钙吸收。
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