搬东西时候突然感觉腰裂了似的，请问怎么办

你好，根据你的描述是把腰扭伤了，现在要卧床休息，疼痛严重可以吃些活血止痛胶囊或云南白药气雾剂缓解疼痛。注意卧床休息，不要做弯腰活动，可以用云南白药气雾剂或活血止痛胶囊缓解疼痛。

饮食要清淡，保持大便通畅。出现退疼麻木的现象建议你去医院检查一下有没有引起腰椎间盘突出。