腰间盘膨出需要注意些什么

腰间彭突出症，大多是因为长期重体力工作或长期坐姿而造成的一中病症，应进行针对性的休养及锻炼。指导意见你好，腰间盘膨出患者在运动前、工作前预先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用。

经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会，同时需注意保暖，不受潮湿，免遭风、寒、湿的侵袭诱发损