问患者提问

我要跳绳减肥，早上跳还是晚上。

我要跳绳减肥，早上跳还是晚上，是吃饭前还是吃饭后

提问时间：2020-04-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：一般运动建议安排在下午3点-晚上8点之间进行，如果是有氧运动也可以安排在早起早饭之前空腹进行。意见建议：如果没时间，晚上也可以，但是要保证是在晚饭后1个半小时---睡前1个半小时之间进行，晚饭不能吃太多，这样也不影响夜间休息

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