问患者提问

怎么吃东西可以减肥？

我体型是那种虚胖的，为了减肥，我天天都坚持了晨跑，在每餐我都吃的很少，而且像甜食这些的，我现在一点都不吃了，瘦了一点点，可是肉肉还是很多，不知道我应该可以再吃什么，或者改善我的饮食习惯。想得到怎样的帮助：怎么吃东西可以减肥。

提问时间：2021-11-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

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