你好，你说的这种情况平时要多注意每次大小便后用清水冲洗，避免肛门处炎症的发生。另外，平时要食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。
多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品来保持大便通畅。
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