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问患者提问

每天跑步多久能减肥

每天跑步多久能减肥,我试过节食减肥，可是每次同事出去聚餐的时候看我吃的少，别人都会说，你怎么像个大姑娘似的

提问时间：2020-06-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

跑步减肥一定要坚持，每次至少半小时，因为有氧运动开始后30分钟左右才会开始燃烧脂肪。规律锻炼的话，一般50小时的有氧运动会减掉1公斤脂肪。
当然同时还要管住嘴。

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