通过你描述的症状，应该身体处于免疫能力低下的状态，建议您从饮食上调理，并且保证充足的睡眠，待身体恢复，适当的增加体育锻炼。
建议每天保持食物多样，饮食平衡。少食多餐，不暴饮暴食。适当的增加体育锻炼，每天运动半小时，每周至少运动150分钟以上。
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