我是19岁的女生。怎么样才可以长高啊？求求你们尽量

病情分析： 你好，请问你有没有来月经呀。如果才来不久就有办法。如果5.6年了，只有2-3CM的希望了。意见建议：

1.月经才来1.2次可以去省级医院打那种阻断青春期的药物（可以延缓1-2年）平时多参加纵向运动：跳高，打球.

2.如果很久了。就可以通过练习瑜伽等可以拉伸韧带长高一点点。