腰脱内脱怎么治疗，按摩的作用有多大，平时

您好：您的情况属于腰椎间盘突出的存在，多由于长期久坐、长期伏案工作、腰部过度劳损等导致的椎间盘的变性脱水，导致弹性减弱，当遇到外力作用后，可导致椎间盘突出压迫硬膜囊和脊神经根，患者可有不同程度的腰部不适、臀部及大腿红外侧的牵扯样疼痛、小腿及足部的麻木酸胀等感觉，建议积极治疗与预防。

建议您注意休息，避免过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉等，仰卧于硬板床上，可以行局部的理疗按摩及红外线烤灯热敷，避免急性期按摩，口服根痛平颗粒等治疗，如果经过物理治疗长期反复发作且症状加重，可以考虑手术治疗，以免椎间盘疝的形成导致脊髓水肿的发生，适当锻炼腰部力量，适当加强钙质的摄入，希望我的回答带给您帮助。