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腰椎怎么个锻炼…是慢慢做挺腰上

腰椎怎么个锻炼…是慢慢做挺腰上下来回

提问时间：2020-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

仰卧位，直腿抬高依次90°，120°，150°，180°，只要把蹦直大腿弯到你鼻子即可

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