如果晚饭只喝一碗粥呢？

病情分析： 你好，你晚饭的进食量基本上要与你的运动量相符合，一般你吃粥或吃饭都可以，只要折算成糖量相同即可。同时你在运动量上要讲究有氧运动，也就是说要达到消耗体内储备能量的作用，这样才能达到减体重。

意见建议：建议你晚饭还是适当摄入米饭类食物为妥，再是运动上要确保心率达到一百次/分以上，从而达到有效耗氧。