膝内外半月板变性。膝关节积液，这些都是膝关节的慢性劳损性疾病，你的关节里面有积液，那也是存在膝关节慢性滑膜炎的，你的关节应该总是酸痛不适吧。
平时避免剧烈运动，尤其要注意保暖，如果是膝关节积液量多且疼痛厉害，那就需要去医院穿刺抽液了，祝早日康复。
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