长上夜班，一座就是12小时。

问题分析：你所说的这种情况考虑与上夜班有很大的关系，夜班对身心的健康均有不利的影响。意见建议：如果有不适的症状，应该及时的就医进行合理地检查治疗，避免反复或加重，关键在于自己的调整。

尽量合理的调整安排自己的工作时间，减少或避免上夜班，饮食生活规律有序，调整好心态，规律作息，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持各方面的平衡与稳定。