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内侧副韧带损伤的康复、如何避免膝关节活动

内侧副韧带损伤的康复、如何避免膝关节活动受限或者松弛？我在11年12月1日发生车祸、12月5日根据mir和查体确诊为单纯内侧副韧带损伤（30度时侧方应力试验阳性、随后选择打上石膏略屈制动保守治疗今天去医院拆了石膏、也就是制动5周、如今侧方应力试验恢复阴性但小腿不能完全伸直、能弯曲到90度左右、医生当时只是嘱咐现在尽量不要下地行走、慢慢自己把腿掰回来、但是没有具体给出方案、我们这里的骨科医院也没有康复科、无法做比较系统的理疗。目前就像请问医生、锻炼的勤奋、内侧副韧带会松弛吗？但是如果慢慢来的话、会形成永久

提问时间：2020-06-13

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

目前的活动受限是因为制动引起的、经过功能锻炼会很快恢复的。锻炼时以不引起剧烈疼痛为宜、不要做膝内翻动作（如受伤时的动作）可以练习扶墙下蹲、屈伸角度要循序渐进、每天增大一点、不要一味求快、造成副损伤、也可以由别人辅助你做屈伸活动锻炼、具体方法：患者仰卧位、一人一手托住腘窝一手握住脚踝逐渐加力做屈伸动作、以不引起病人剧烈疼痛为宜、角度每天加大一点固定了5周、很快会恢复的祝您早日康复

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