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您好，提肛运动，可以改善肛门及肛门周围组织的血液循环，减少静脉的淤血和曲张，并能提高直肠平滑肌的收缩力，提高直肠、肛门及周围组织的抗病能力，有效减少痔疮等肛肠疾病的发生。

会不会提高性功能？这点还是没有充分肯定的！指导意见不过提肛运动对身体是百利而无害的，具体的方法是这样的凝神、用力收缩肛门，持续一两秒钟后放松，有节律地交替进行，连续5～10分钟，每日早晚各一次，长期坚持。