焦虑怎么才能治好

一定要配合心理治疗和自身调节，避免情志内伤，劳欲过度，保持心情舒畅，睡眠充足，培养兴趣爱好，多和亲人朋友沟通交流，不要钻牛角尖儿。

适当增加体育锻炼和文娱活动，可以外出旅游，爬山，游泳，骑自行车，练习瑜伽等有氧运动，释放压力。每日三餐，生活饮食规律，保持情绪稳定。