坐的时间长腰酸背痛，怎么治疗

病情分析：你好，很荣幸为你提供医疗保健知识解答。你的情况属于长期的坐立导致腰部经络不通，腰椎神经受到过度压迫后引起的疼痛反应。指导意见：综上所述，就你的情况而言，治疗以舒经活络，减缓神经压迫为主。

一、可以做一做腰部舒展运动。

二、可以在疼痛的区域适量的擦点活络油。祝你幸福安康！