上班一天有9个小时都是坐着一天下来腰疼是怎么回事

问题分析：有可能是腰肌劳损，您这种情况主要是由于长期保持一个姿势，同时坐姿也不是很标准，肌肉本身有弹性，但长期处于一个姿势，导致肌肉弹性降低，就像皮筋拉长久了难以收缩到原来的长度一样。

当休息时身体强迫肌肉改变形状，就产生疼痛感。意见建议：建议您白天保持正确坐姿，最少一小时活动一次，不让起来坐着也可以扭扭腰、拔伸背什么的。

下班后多卧床休息。晚上可以用热毛巾或热水袋热敷痛处，也可以去医院或让家人给拔罐、按摩一下，床垫不要太软也不要太硬。

作息规律，适当腰背肌锻炼。祝您健康！