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晚上睡眠质量不好，白发多了许多咋办

提问时间：2020-04-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：如果在晚上很难进入到深度睡眠容易失眠，并且白头发增多的话建议你在晚上入睡之前多吃一些安神助眠的食物，比如说一些小米粥，牛奶酸枣仁粉，另外白头发增多的话一定要多吃一些干果类的食物，比如说核桃杏仁黑芝麻黑豆，枸杞。

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