你现在的精神状态可能不好导致的吧，保持心情的放松。保持情绪的放松，安排好自己的休息时间，在休息时间之前，如果睡不著的话可以听一些舒缓的音乐或者可以看一些比较轻松的书，不易做一些兴奋地事或者想些烦恼的事。
如果再不行，就去咨询那心里医生。
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