我崴脚一个星期了还肿怎么办没伤到骨头怎么消肿呀可以

问题分析：你好，崴脚医学上称做“足踝扭伤，外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。

经常崴脚关节周围的肌肉、韧带就会松弛，更容易崴脚。意见建议：建议，热敷或者贴活血化止痛的膏药，以消散伤处周围的瘀血。

同时配合按摩　用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。