仰卧起坐可以减赘肉吗？

你好！仰卧起坐是可以减少腰部的赘肉的，但是需要坚持和足量。我也使用过这个办法减除腰部赘肉，50个一组，一天坚持练习3组，才能达到减除腰部赘肉的效果。

如果开始的时候，无法做到50个，可以先从20个一组开始，逐步上加。此外，在做仰卧起坐的时候，有意的放慢速度，停留在不同的高度，可以减除腰部不同部位的赘肉。

祝您减肥成功！