一使劲呼吸呛着和嗓子都疼

你好，根据你的描述来看咽喉炎。一般诱发原因与疲劳，缺水，辛辣刺激有关。咽喉部粘膜充血，水肿。建议平时增强体质，预防感冒。

避免进食辛辣刺激性食物。多饮水促进新陈代谢，便于毒素排泄，多食富含维生素的蔬菜水果，促进咽部粘膜恢复愈合。可以服用阿莫西林，金嗓清音丸，氨溴索口服液。

祝你早日康复。