夜里喝水能好吗？

晚上睡前四小时最好就不要喝水了，夜里喝水容易给肾带来负担，对肠胃消化有一定的影响，夜里喝水还容易排尿，起夜就容易造成失眠，睡前四小时可以喝杯温牛奶，牛奶有安神，有助于睡眠的功效，还有养颜，养胃的功效，晚上不要吃的太饱，容易给肠胃带来负担，晚上也不要节食，这样会造成营养不良，晚上吃完半小时之后可以适当的活动活动，有助于肠胃蠕动。