身体很累但是失眠睡不着怎么办？

病情分析：您好,治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；

治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质；二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；

意见建议：三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐；在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松；

正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松；要做到心平气和