宫寒，体质容易上火，我平日要怎么调理

你好，宫寒是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、得热则缓和、白带多、痛经、月经失调，舌苔薄白多津为主要症状者。

与体质虚弱、寒冷、减肥、冷饮食有关。你好，建议你要防寒，长期温暖身体。可以多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等高能量的食物，多穿衣服。

不要吃生冷辛辣刺激性食物。加强体育锻炼。