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便秘、排毒到底吃什么好，便秘

疲劳现象持续2~3天或更久。2肌肉疼痛持续3~4天或更长时间。3食欲不振。4恶心呕吐。若非饮食引起的，多数是因肌体运动过量，缺氧造成的。5头痛头晕。6口渴。7精神压抑

提问时间：2020-05-21

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉13个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜，便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等

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