你好，肥胖是由于长期营养过剩，过多的能量转化成脂肪在体内堆积而形成的。单纯的靠吃苦瓜是不能减肥的。想达到减肥的目的必须长期坚持体育锻炼，控制饮食，尽量不要吃的过饱，每日三餐尽量吃78分饱。
少吃甜食和油腻食物。不要吃零食。减肥不能速成，要长期坚持。
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