髌骨骨折3个月怎么锻炼

问题分析：你好，建议你在减轻肿胀和疼痛的基础上进行关节活动度的训练，具体方法以持续性膝关节牵伸训练为主，以你能耐受的牵引重量每次牵引训练10分钟，每天2次，以后根据你自己的情况适当增加牵引强度和牵引时间。

意见建议：建议你同时要注意加强右下肢肌力训练，注意每次训练后进行冷敷以消肿止痛。