健康指导：食用西红柿、柿子椒或尖椒、黄瓜、芹菜、大白菜、茄子等蔬菜都有很好的减肥效果。这些蔬菜中富含膳食纤维和维生素以及钾、硒等微量元素。
此外，蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。
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