适合气虚体质的运动怎么样的运动适合我呢？

1.首先我对你的气虚体质表示怀疑，年纪轻轻，就是虚也虚不到那里去。3分钟不到，从1楼爬到11楼。如果心跳不加快，肯定有问题。

2.现在提倡有氧运动，没有那种运动针对气虚的。一般的慢跑、球类运动、太极拳、游泳都可以。3.铁皮石斛泡西洋对气虚的人不合适，因为气虚都偏寒，石斛和西洋参都是寒性的，越吃岂不越虚？

指导意见：1.一般青年人，大多出现阴阳失调，而不是虚，不要乱不，把阴阳调整平衡了就可以了。2.泡茶喝的一般效果不大，药物不加热，成分出不来。