肝血不足吃什么补最快

桑果具有滋补肝肾、补气养血的功效，所以，经常吃桑果能有效改善肝脏气血不足的症状。桑果的吃法比较多，可以直接生吃，也可以制成桑果干、桑果酱、桑果酒等。

黑芝麻具有养血润燥、滋肝补肾的功效，能起到调理肝脏气血不足的作用，非常适合肝脏气血不足的朋友食用。黑芝麻的常见做法有黑芝麻糊、黑芝麻糕、黑芝麻炖鸡等。

阿胶是一味常见的中药材，具有很好的滋补作用，不仅可以补肝血，还可以养气血，所以，吃阿胶也可以起到调理肝脏气血不足的作用。

阿胶的常见做法有阿胶芝麻糕、阿胶核桃糕、阿胶炖乌鸡等。菠菜是一种很好的养肝蔬菜，具有平肝、补血、润肠、助消化等功效，所以，肝脏气血不足的朋友不妨多吃些菠菜来调理气血，效果也是比较好的。

菠菜的常见做法有菠菜鸡蛋炒木耳、凉拌菠菜、菠菜猪肝汤、菠菜粉丝等。