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我是抑郁症,现在都好了,就是睡

我是抑郁症,现在都好了,就是睡眠不是很好,吃药3年了,现在药量减少了,睡眠质量好差,请问如何提高睡眠质量?
提问时间:2020-05-23
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    指导意见:白天减少睡眠,适当运动增加机体代谢,睡前不要饮水、进食、打游戏等,应保持大脑放松。效果不好可以使用药物,也可选择中药调节睡眠。

    如果有打鼾、睡眠呼吸暂停,也会影响睡眠质量,需要积极治疗。

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