少精症应多吃含精氨酸食物，精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、花生、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。
另外，补充一些微量元素，像锌、硒可以促进生精生成，提高男性精子的活动力。
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