为什么早上五点醒来就睡不着了

想要好的睡眠质量应注意这几点：

1.卧室要保持安静，空气要清洁，室温要适宜，环境要优雅、整齐　

2.白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘，保证卧室内无光、安静　

3.床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当，不要太热或太冷　

4.建立起有规律的生活习惯，按时上床休息，不要养成熬夜的不良习惯　

5.入睡前不要吃得过饱。