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失眠吃核桃能缓解吗

这几天白天一直没有精神，因为晚上失眠，不知道吃点核桃能不能缓解？

提问时间：2020-02-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

对于失眠的人可以多吃点核桃，核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

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