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心神不宁胡思乱想失眠怎么办

我最近不知道是怎么回事，经常会出现心神不宁的现象，并且晚上睡觉的时候还会有一些胡思乱想失眠。心神不宁胡思乱想失眠怎么办？

提问时间：2020-04-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

心神不宁胡思乱想失眠尽量的放松自己，平时不要给自己太大的压力，还有就是说可以适当的吃一些有助于安神的食物。并且的话就是说也可以去吃一些药物治疗。
同时也可以在日常适当的增加运动，比如徒步，游泳，打球等。

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