我很自卑，自闭怎么办

心理分析：根据您的描述，您是因为自卑，不敢在人多的地方讲话，内心压力大，注意力不集中，内心痛苦，在别人面前紧张脸红。

心理指导：建议进行放松训练，放松状态可以缓解症状。呼吸放松法，想象放松法。不要给自己太大的压力，要掌握人际交往的技巧，多与周围的人进行沟通交流。

您需要缓解自己的不良情绪，如果想去旅游就去好好玩玩吧。