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失眠吃什么保健品

你好，我最近不知道怎么总是失眠，然后只要是有点迷糊药睡觉的感觉就开始做梦然后整个人白天就特别的累，没有精神头。我现在觉得我自己都苍老了很多，我很想吃点有有助于睡眠的保健品

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠这个问题，用中医的话来说失眠是阳不入阴导致的，或者说是心肾不交。晚上睡觉时不要喝浓茶避免太兴奋了，睡觉时不要想太多，什么也别想。
还可以在睡觉前用热水泡脚，水温尽量高点，泡上半小时，在喝杯牛奶，这样很有效果，都不好使的情况下，就吃点中药吧

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